浅草橋で肩こりにお悩みの方へ
「デスクワークをしていると肩が重くなる」
「夕方になると首や肩がつらい」
「マッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまう」
このような肩こりに悩んでいませんか？
肩こりはとても身近な症状ですが、つらくなっている肩だけに原因があるとは限りません。
浅草橋ととね整骨院では、肩だけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、普段の生活習慣なども含めて状態を確認していきます。
原因
肩こりは、首や肩周辺の筋肉への負担だけでなく、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを使う時間が長い
・猫背などの姿勢
・肩甲骨や背骨の動きの低下
・運動不足
・同じ姿勢が長時間続く
など、さまざまな要因が関係していることがあります。
特にデスクワークでは、頭が身体より前に出たり、肩が内側に入った姿勢が長く続きやすくなります。
その状態が続けば、首や肩周辺の筋肉には負担がかかりやすくなります。
そのため、「肩がこっているから肩を揉む」だけでは、また同じつらさを繰り返してしまうこともあります。
こんなお悩みはありませんか？
・仕事をしていると首や肩が重くなる
・肩を揉んでもすぐ元に戻ってしまう
・肩こりと一緒に頭の重さも感じる
・肩甲骨の周りまで張っている
・腕を上げにくい、動かしにくい
・姿勢の悪さが気になっている
・慢性的な肩こりだから仕方ないと思っている
一つでも当てはまる場合は、肩だけではなく身体全体の状態を確認してみることが大切です。
浅草橋ととね整骨院での施術
当院では、いきなり施術を始めるのではなく、まず現在のお悩みや生活習慣についてしっかりお話を伺います。
そのうえで、姿勢や首・肩・肩甲骨・背骨などの動きを確認し、「なぜ今、肩に負担がかかっているのか」を一緒に探していきます。
身体の状態に合わせて徒手による施術やストレッチを行い、必要に応じてご自宅でもできる簡単な運動やセルフケアもお伝えします。
施術を受けて終わりではなく、ご自身でも身体を整えていける状態を目指すことを大切にしています。
肩こりを繰り返さないために
肩こりは日々の姿勢や身体の使い方が関係していることも多いため、施術だけでなく普段の過ごし方も大切です。
ただし、「正しい姿勢をずっと維持しなければいけない」というわけではありません。
大切なのは、同じ姿勢を長時間続けすぎないこと。
仕事の合間に肩を動かしたり、立ち上がったりするだけでも、身体にかかる負担を変えるきっかけになります。
無理なく続けられる方法を一緒に考えていきましょう。
肩こりでお悩みの方へ
「仕事柄だから仕方ない」
「昔から肩こりだから治らない」
と諦めてしまう前に、一度ご自身の身体がどのような状態になっているのか確認してみませんか？
浅草橋ととね整骨院では、一人ひとりのお身体と生活に合わせた施術・セルフケアをご提案しています。
浅草橋駅から徒歩3分。
肩こりや首まわりのつらさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
