浅草橋で腰痛にお悩みの方へ
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「朝起きたときに腰が固まっている」
「立ち上がる瞬間に腰が痛い」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
このような腰痛でお悩みではありませんか？
腰が痛いと、どうしても「腰の筋肉が硬いから」「腰に問題があるから」と考えがちです。
しかし実際には、痛みを感じている場所と、そこに負担をかけている原因が同じとは限りません。
浅草橋ととね整骨院では、「腰が痛いから腰を施術する」だけではなく、なぜ腰に負担が集中しているのかを身体の動きから確認していきます。
腰痛の原因
腰痛にはさまざまな原因があります。
筋肉や関節への負担だけでなく、椎間板や神経などが関係するもの、まれに内科的な疾患などが背景にあるものもあります。
そのため当院では、まず「当院で対応できる腰痛なのか」を確認することも大切にしています。必要に応じて医療機関への受診をご案内します。
そして、日常的にみられる腰痛では、
・長時間のデスクワーク
・同じ姿勢が続く
・運動量の低下
・股関節の動きが少ない
・背中（胸椎）の動きが少ない
・体幹や下半身をうまく使えていない
・仕事やスポーツで同じ動作を繰り返す
などが、腰への負担に関係していることがあります。
ここで大切なのが、「腰は他の場所の動きを補いやすい」ということです。
例えば、前屈したり物を持ち上げたりするときには、腰だけではなく股関節や背骨などが協調して動きます。
ところが、股関節や背中が十分に動かなければ、その分を腰の動きで補うことがあります。
一回一回は小さな負担でも、仕事や家事などで何度も繰り返されれば、特定の場所に負担が集中する可能性があります。
そのため当院では、「腰のどこが痛いのか」だけでなく、「腰をどう使っているのか」を見ることを大切にしています。
「姿勢が悪い＝腰痛」とは限りません
腰痛について調べると「骨盤の歪み」や「猫背が原因」といった言葉を目にすることがあります。
もちろん、姿勢によって腰への負担が変化することはあります。
しかし、一つの姿勢だけを見て、それが腰痛の原因だと決めつけることはできません。
人間の身体は、本来さまざまな姿勢をとることができます。
問題になりやすいのは、特定の姿勢そのものよりも、同じ姿勢や同じ動きが長時間・何度も続いてしまうことです。
「正しい姿勢をずっと維持する」のではなく、立つ・座る・歩く・身体を動かすなど、負担が一か所に集中しないようにすることも大切です。
こんなお悩みはありませんか？
・デスクワークをしていると腰がつらくなる
・朝起きたときに腰が固まっている
・座った状態から立ち上がると痛い
・前屈や反る動作で腰が痛い
・マッサージを受けても腰痛を繰り返す
・ぎっくり腰を何度も経験している
・運動すると腰が痛くなる
・自分の腰痛の原因がよく分からない
このような場合、腰だけでなく、股関節・背骨・体幹・下半身を含めた身体全体の動きを確認することが大切です。
浅草橋ととね整骨院での施術
当院では、まず現在の痛みについて詳しくお話を伺います。
「どこが痛いか」だけでなく、
いつ痛むのか。
どんな動作で痛むのか。
仕事ではどんな姿勢が多いのか。
普段どのくらい身体を動かしているのか。
こうした情報も、腰痛の状態を考えるうえで大切な材料になります。
そのうえで、腰の動きだけではなく、股関節・背骨・体幹などの状態や、実際に痛みが出る動作を確認します。
例えば「前屈すると痛い」という方でも、全員が同じ原因とは限りません。
どこまで動くと痛いのか、股関節は使えているのか、腰に動きが集中していないかなどを確認しながら、その方の身体で何が起きているのかを一緒に整理していきます。
身体の状態に合わせて徒手による施術やストレッチを行い、必要に応じて運動も取り入れていきます。
腰痛を繰り返さないために
施術によって一時的に身体が楽になっても、日常生活で同じ負担が繰り返されれば、再び症状が出ることがあります。
そのため当院では、施術だけでなく「自分の身体を自分で動かせること」も大切にしています。
とはいえ、難しいトレーニングをたくさん行う必要はありません。
股関節を動かす、背中を動かす、体幹を使う、立ち上がって歩く。
その方に必要なものを選び、日常生活の中で無理なく続けられる方法をご提案します。
「施術を受け続けないと身体を維持できない」のではなく、最終的にはご自身でも身体を整えられる状態を目指していきます。
腰痛でお悩みの方へ
「もう何年も腰痛だから」
「仕事柄、腰が痛くなるのは仕方ない」
「年齢のせいだから」
そう考えている方も少なくありません。
しかし、一度身体の動きを確認してみると、今まで気づかなかった負担のかかり方が見つかることがあります。
浅草橋ととね整骨院では、痛みがある場所だけを見るのではなく、その方の身体の使い方や生活まで含めて状態を確認することを大切にしています。
浅草橋駅から徒歩3分。
腰痛やぎっくり腰を繰り返してお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせはLINEから受け付けています。